查阅资料、解闷娱乐，互联网妥妥是校园生活神助攻～

指尖一点，世界触手可及！上网虽爽，可别贪“屏”哦

这份健康上网指南请同学们查收！

自律控时｜不被屏幕“绑架”，平衡才是王道

❌ 拒绝：熬夜刷剧、课间摸鱼刷手机、无意义刷屏，早八困成“睡美人”

⚠️ 警惕：上网挤掉学习、运动、陪朋友的时间

✅ 行动：定好上网时间表，睡前1小时不上网

✨ 解锁：泡图书馆卷学习、逛校园拍ootd、约室友干饭拼单，线下生活更精彩！

理性辨信｜不做“跟风党”，清醒上网不踩坑

❌ 拒绝：轻信网传谣言、盲目跟风转发、被极端言论带节奏

⚠️ 警惕：被虚假种草、不实信息套路，冲动消费买“智商税”，月底吃土太难受

✅ 行动：遇事多思考，不传谣、不盲从，做清醒“冲浪人”

✨ 底线：文明发言，拒绝网暴，共建清朗网络空间！

正向用网｜借网络赋能，不负青春时光

❌ 远离：低俗、不良信息，拒绝沉迷娱乐摆烂，别让大学生活被手机“偷走”

⚠️ 警惕：随意泄露学号、身份证号，点击陌生链接

✅ 行动：善用学习平台、学术干货，刷网课、查文献不摸鱼，让网络助力绩点upup！

✨ 传递：青春正能量，用网络联结温暖，收获成长！

同学们，青春不该被屏幕困住

屏幕之外，有书香课堂、并肩挚友、阳光风景

自律上网，理性用网，不沉迷、不盲从、不松懈

让健康上网成为校园新风尚，让校园生活因自律更美好，因温暖更动人！

快转发给伙伴们，一起筑牢健康上网防线，不摆烂、不踩坑，共赴鲜活青春！

健康上网活动预告

活动地点：知行一食堂门口广场
活动时间：2026年5月20日（星期三）11:30—15:30
活动内容与形式

活动一：时间侦探社——“小网”的专注力失踪案

化身侦探，破解三道谜题：揪出时间黑洞App、计算刷屏时长、破解偏旁密码。找回失踪的专注力，解锁健康上网“3+5+2”黄金法则。边玩边学，做自己时间的主人！

活动二：专注力挑战——电碰迷宫

手持金属圈，沿导轨前行，触碰即响。在碎片化时代，挑战“一心一意”的专注力。放下屏幕，稳住心神，体验久违的心流时刻！

活动三：“离线5分钟”——DIY创意工坊

放下手机，动起双手！奶油胶发夹、干花书签……5分钟自由创作，带走专属手作。感受真实世界的快乐，拥抱“健康上网，热爱生活”的态度。